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糖尿病患者秋季保养保健方法0

发布时间:2019-07-08 20:22:54 阅读: 来源:篷布厂家

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告别了夏天的酷热,秋天的味道越来越浓了。 “春捂秋冻,不生杂病。”但糖尿病人并不适合在天气转凉时刻意不添加衣物,来锻炼御寒能力。如果要秋冻,可以选择下午相对暖和时开始锻炼,随着气温的降低,让身体慢慢适应冷空气。在这个气候宜人的季节里,糖尿病专家为广大病友制定了一份全套生活计划。大家不妨参照其中的建议,度过一个健康快乐的秋天。

适时添衣,预防感冒:“春捂秋冻”。是我国传统的衣着方式,是指秋季不要过早、过多地加衣,让机体抗冷功能得到锻炼,增强御寒的能力,能够防治感冒及其它疾病的发生。但实行起来也应有个“度”,如衣服的添加与否,应根据天气的变化来决定,以自己感觉不过于寒冷为准。常言“出门须防三九月”,初秋天气变化无常,即使在同一地区也会有“一天有四季,十里不同天”的情况。“若要安逸,勤脱勤着”。糖尿病患者应多备几件秋装,做到酌情增减。特别是老年患者机体代谢功能下降,血液循环较慢,既怕冷,又怕热,对天气变化非常敏感,应及时增减衣被。在深秋时节,风大转凉。尤其是北方的九月,凄风苦雨,冷空气势力日渐增强,有时气温会骤然下降,甚至出现雨雪天气,容易使人受凉感冒,不仅仅出门在外的人要注意防寒保暖,即便在家的人也应避免着凉,这时若再偏执“冻”,不添衣服,那就有违“秋冻”的原意了。

饮食控制:秋天是蔬菜丰收的季节,蔬菜富含维生素和纤维素,热量又低,很适合糖尿病病人食用。将各类蔬菜(如辣椒、胡萝卜、番茄、生菜、甘蓝等)用简单的盐、色拉油、柠檬汁调味,就能做成美味的蔬菜沙拉。大家还可以将新鲜玉米、红薯作为部分主食,以增加纤维素的摄入。

螃蟹等海鲜可以适当品尝,但对胃肠功能不好或有痛风的糖尿病病人就不合适了。糖尿病病人吃火锅时,应特别注意控制进食量,以免因过量进食而导致血糖升高。

呵护手足,从秋天开始:秋冬季气候干燥,人的皮肤容易因缺水而皲裂。由于存在神经和血管病变的关系,糖尿病病人的皮肤更容易出问题。因此对糖尿病病人而言,保护皮肤应趁早,对自己的皮肤养护要“奢侈”一些。可选择适合自己皮肤的,蛇油或貂油性质的润肤霜,绝对不能用含甘油的,因为甘油会使皮肤脱水。每天洗足后,应涂抹含维生素E的保护膏,并按摩足部15~20分钟。有下肢血管病变的人要穿松软保暖的鞋子。病程长、并发症多的糖尿病病人往往因存在下肢神经病变,双足对疼痛的感觉降低,甚至失去痛觉,即使足部有损伤,也毫无知觉。这些病人必须特别注意足部检查,一旦发现有皮肤破损,应及时去医院诊治。

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